CARRERA! QUIEN SE APUNTA?

Hola mis niñas!

Estamos concluyendo este 2010 y realmente odio entrar siempre a un nuevo año con kilos de mas y sintiendome patetica desde el inicio de clases, y podria apostar a que ustedes se sienten igual.

Es por eso que les propongo una carrera debido a las varias peticiones que muchas me han hecho al correo y al msn.


La carrera tendria dos ganadoras por puntaje y dos por kilos perdidos y tedra duracion del 1 al 30 de enero 2011!!!!!

Asi animos ya suficiente de estar inconformes, vamos por todo con esta carrera! va a estar sencilla solo requiere de motivacion y deseos! aqui les dejo los terminos y reglas:

CARRERA ELIZANA

ENERO 2011

INICIO:

01 de enero 2011

FINALIZA:

30 de enero 2011

GANARAN:

2 por kilos perdidos
2 por mayor puntaje




Para inscribirte debes enviar un mail a elizanaok@gmail.com unicamente seran validas las inscripciones en el correo! y puedes inscribirte hasta el 1 de enero del 2011. deberas enviar los datos siguientes:

-Nombre: ElizAna
-Pais: Honduras
-Edad: 26
-Altura: 1.55
-peso actual: 55 kilos (creo)
-peso meta al termino de la carrera: 50 kilos minimo
-Thinspo favorita: Olivia Palermo actualmente
- mi blog: (si no tienes no importa)


***El envio de tu foto al inicio y al final de la carrera es opcional, y se premiara con 30 puntos al inicio y 30 puntos al final.


**** si publicas en tu blog informacion sobre esta carrera, basta el link d emi blog y decir q es una carrera; se te otorgaran ademas 2o puntos previa verificacion de que si lo hiciste obviamente!



INGESTAS

*Calorias consumidas durante el dia

-Ayuno total, solo agua es permitida = 130 puntos
-Menos de 100 calorias = 100 puntos
-de 101 a 200 = 90 puntos
-de 201 a 300 = 80 puntos
-de 301 a 400 = 70 puntos
-de 401 a 500 = 60 puntos
-de 501 a 600 = 50 puntos
-de 601 a 700 = 30 puntos
- de 701 a 800 = 15 puntos
-de 801 a 900= 5 puntos
-de 901 en adelante= En que pensabas? 0 puntos


*Agua

-medio litro = 3 puntos
-un litro = 5 puntos
-litro y medio = 10 puntos
-dos litros = 13 puntos
-mas de dos litros =15 puntos


*Saltarse comidas
(son validos desayuno almuerzo y cena)

-Por cada comida saltada son 15 puntos.
Osea maximos en el dia son 45 puntos.


EJERCICIO

-caminar / por cada media hora= 15 puntos
-correr /por cada media hora = 20 puntos
-cada 50 abdominales = 10 puntos
-cada 50 sentadillas = 10 puntos
-cada media hora de otro ejercicio cardio como bailar, aerobics, etc = 15 puntos
-nada de ejercicio o menos de media hora o menos de 50 abdominales o sentadillas: -5 puntos


CUIDADO PERSONAL
porque una princesa lo es por dentro y por fuera

-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Hacerse una mascarilla = 5 puntos
- maquillarse= 3 puntos
-Pintarse las uñas de las manos= 5 puntos
-pintarse las uñas de los pies = 5 puntos


CUIDADOS LIGHT

-ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 1 vez al dia= 3 puntos
-ingerir una bebida light = 2 puntos
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
-tomar laxantes (se permite una vez al dia) = 3 puntos


OTROS

- Atracon= -10 puntos (por cada atracon en el dia)
-Atracon y Mia= 0 puntos
-Mia sin atracon = 0 puntos
-Resistir la tentacion (maximo 3 veces al dia) = 2 puntos por cada vez maximo 6 puntos.
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
-Repetir al inicio del dia frente al espejo una frase alentadora que te permita no caer durante el dia, = 5 puntos!!!! ejemplos;

*Hoy prometo amarme mas a mi que a la mugrosa comida y no fallar contra mi cuerpo!
* Soy bella inteligente y estoy en camino a ser perfecta!
* Soy fuerte y asi permanecere no importa cuanta basura me ofrezcan para comer!
etc.


REPORTES

-reporte diario: 5 puntos
-reporte al dia siguiente: 3 puntos
-reporte a tercer dia: 0 puntos
-despues del cuarto dia seran eliminadas de la carrera; con escepcion de aquellas que dejan su justificacion en mi mail.


Bueno mis niñas, estos serian los terminos de la carrera! si les interesa las espero en el mail para luchar juntas este nuevo año que comienza!!! avisenle a sus amigas! recuerden que hay puntaje por eso tambien!!!!!

Las espero!!!!!