A petición del Público en general (jajaja) CARRERA!!!
Avisen a todos sus contactos!
Los términos van así:
INICIO: Lu
nes 05 de Diciembre 2011 FINALIZA: Lunes 19 de Diciembre 2011
GANARAN: 2 por kilos perdidos 2 por mayor puntaje
Para inscribirte debes enviar un mail a elizanaok@gmail.com seran validas las inscripciones en el correo y en los comentarios del blog, y puedes inscribirte hasta el 02 de Diciembre del 2011.
deberás enviar los datos siguientes:
-Nombre: ElizAna
-Pais: Honduras
-Edad: 26
-Altura: 1.55
-peso actual: a confirmar.
-peso meta al termino de la carrera:a confirmar
-Thinspo favorita: Ann Lynn McCord
- mi blog: (si no tienes no importa)
***El envio de tu foto al inicio y al final de la carrera es opcional, y se premiara con 30 puntos al inicio y 30 puntos al final.
**** si publicas en tu blog informacion sobre esta carrera, basta el link de mi blog y decir q es una carrera; se te otorgaran ademas 20 puntos previa verificación de que si lo hiciste obviamente!
INGESTAS
*Calorias consumidas durante el dia
-Ayuno total, solo agua es permitida = 130 puntos
-Menos de 100 calorias = 100 puntos
-de 101 a 200 = 90 puntos
-de 201 a 300 = 80 puntos
-de 301 a 400 = 70 puntos
-de 401 a 500 = 60 puntos
-de 501 a 600 = 50 puntos
-de 601 a 700 = 30 puntos
- de 701 a 800 = 15 puntos
-de 801 a 900= 5 puntos
-de 901 en adelante= En que pensabas? 0 puntos
*Agua -
medio litro = 3 puntos
-un litro = 5 puntos
-litro y medio = 10 puntos
-dos litros = 13 puntos
-mas de dos litros =15 puntos
*Saltarse comidas
(son validos desayuno almuerzo y cena)
-Por cada comida saltada son 15 puntos.
Osea maximos en el dia son 45 puntos.
EJERCICIO
-caminar / por cada media hora= 15 puntos
-correr /por cada media hora = 20 puntos
-cada 50 abdominales = 10 puntos
-cada 50 sentadillas = 10 puntos
-cada media hora de otro ejercicio cardio como bailar, aerobics, etc = 15 puntos
-nada de ejercicio o menos de media hora o menos de 50 abdominales o sentadillas: -5 puntos
CUIDADO PERSONAL
porque una princesa lo es por dentro y por fuera
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Hacerse una mascarilla = 5 puntos
- maquillarse= 3 puntos
-Pintarse las uñas de las manos= 5 puntos
-pintarse las uñas de los pies = 5 puntos
CUIDADOS LIGHT
-ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 1 vez al dia= 3 puntos
-ingerir una bebida light = 2 puntos
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
-tomar laxantes (se permite una vez al dia) = 3 puntos
OTROS
- Atracon= -10 puntos (por cada atracon en el dia)
-Atracon y Mia= 0 puntos
-Mia sin atracon = 0 puntos
-Resistir la tentacion (maximo 3 veces al dia) = 2 puntos por cada vez maximo 6 puntos.
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
-Repetir al inicio del dia frente al espejo una frase alentadora que te permita no caer durante el dia, = 5 puntos!!!!
ejemplos;
*Hoy prometo amarme mas a mi que a la mugrosa comida y no fallar contra mi cuerpo!
* Soy bella inteligente y estoy en camino a ser perfecta!
* Soy fuerte y asi permanecere no importa cuanta basura me ofrezcan para comer! etc.
REPORTES
-reporte diario: 5 puntos
-reporte al dia siguiente: 3 puntos
-reporte a tercer dia: 0 puntos
-despues del cuarto dia seran eliminadas de la carrera; con excepcion de aquellas que dejan su justificacion en mi mail.
BIENVENIDAS DE NUEVO, Y QUE EL AUTOCONTROL NOS ACOMPAÑE!
ElizAna
Hola mis niñas!
