A petición del Público en general (jajaja) CARRERA!!!
Avisen a todos sus contactos!
Los términos van así:
INICIO: Lu
nes 05 de Diciembre 2011 FINALIZA: Lunes 19 de Diciembre 2011
GANARAN: 2 por kilos perdidos 2 por mayor puntaje
Para inscribirte debes enviar un mail a elizanaok@gmail.com seran validas las inscripciones en el correo y en los comentarios del blog, y puedes inscribirte hasta el 02 de Diciembre del 2011.
deberás enviar los datos siguientes:
-Nombre: ElizAna
-Pais: Honduras
-Edad: 26
-Altura: 1.55
-peso actual: a confirmar.
-peso meta al termino de la carrera:a confirmar
-Thinspo favorita: Ann Lynn McCord
- mi blog: (si no tienes no importa)
***El envio de tu foto al inicio y al final de la carrera es opcional, y se premiara con 30 puntos al inicio y 30 puntos al final.
**** si publicas en tu blog informacion sobre esta carrera, basta el link de mi blog y decir q es una carrera; se te otorgaran ademas 20 puntos previa verificación de que si lo hiciste obviamente!
INGESTAS
*Calorias consumidas durante el dia
-Ayuno total, solo agua es permitida = 130 puntos
-Menos de 100 calorias = 100 puntos
-de 101 a 200 = 90 puntos
-de 201 a 300 = 80 puntos
-de 301 a 400 = 70 puntos
-de 401 a 500 = 60 puntos
-de 501 a 600 = 50 puntos
-de 601 a 700 = 30 puntos
- de 701 a 800 = 15 puntos
-de 801 a 900= 5 puntos
-de 901 en adelante= En que pensabas? 0 puntos
*Agua -
medio litro = 3 puntos
-un litro = 5 puntos
-litro y medio = 10 puntos
-dos litros = 13 puntos
-mas de dos litros =15 puntos
*Saltarse comidas
(son validos desayuno almuerzo y cena)
-Por cada comida saltada son 15 puntos.
Osea maximos en el dia son 45 puntos.
EJERCICIO
-caminar / por cada media hora= 15 puntos
-correr /por cada media hora = 20 puntos
-cada 50 abdominales = 10 puntos
-cada 50 sentadillas = 10 puntos
-cada media hora de otro ejercicio cardio como bailar, aerobics, etc = 15 puntos
-nada de ejercicio o menos de media hora o menos de 50 abdominales o sentadillas: -5 puntos
CUIDADO PERSONAL
porque una princesa lo es por dentro y por fuera
-Arreglarse el pelo (peinarse, plachar, secar)= 10 puntos
-Hacerse una mascarilla = 5 puntos
- maquillarse= 3 puntos
-Pintarse las uñas de las manos= 5 puntos
-pintarse las uñas de los pies = 5 puntos
CUIDADOS LIGHT
-ingesta de pastillas o tes especiales para adelgazar 1 vez al dia= 3 puntos
-ingerir una bebida light = 2 puntos
-Tomar un te con edulcorante = 2 puntos
-tomar laxantes (se permite una vez al dia) = 3 puntos
OTROS
- Atracon= -10 puntos (por cada atracon en el dia)
-Atracon y Mia= 0 puntos
-Mia sin atracon = 0 puntos
-Resistir la tentacion (maximo 3 veces al dia) = 2 puntos por cada vez maximo 6 puntos.
-Visitar blogs de princesas: 3 puntos
-Repetir al inicio del dia frente al espejo una frase alentadora que te permita no caer durante el dia, = 5 puntos!!!!
ejemplos;
*Hoy prometo amarme mas a mi que a la mugrosa comida y no fallar contra mi cuerpo!
* Soy bella inteligente y estoy en camino a ser perfecta!
* Soy fuerte y asi permanecere no importa cuanta basura me ofrezcan para comer! etc.
REPORTES
-reporte diario: 5 puntos
-reporte al dia siguiente: 3 puntos
-reporte a tercer dia: 0 puntos
-despues del cuarto dia seran eliminadas de la carrera; con excepcion de aquellas que dejan su justificacion en mi mail.
BIENVENIDAS DE NUEVO, Y QUE EL AUTOCONTROL NOS ACOMPAÑE!
ElizAna
Ok mañana es lunes; aunque me siento mas desinflada porque mi periodo acabó, sé que necesito perder peso. Aunque también necesito energías por las actividades de mi día, y es difícil eludir la comida. Comenzaré con cuidado, desayunare alguna fruta, y cuando me de hambre que siempre es alrededor de las 10am, tomaré un té (ya los compre) luego almorzare pero en vez de acompañar el almuerzo con sodas lo haré con agua, y en la tarde otro té, la cena la librare con algún licuado o alguna fruta, y agua, mucha agua!
